よくドライフルーツとしても売られているプルーンの効果はいろいろあります。 プルーンにはビタミンAやビタミンB6、鉄分やナイアシン、カリウム、カルシウム、水溶性食物繊維、ペクチンなどが含まれており、食べるとビタミンやミネラルをバランスよく取れる…