バナナ効能
バナナは今や一番売れている果物ですが、バナナの効能はどうでしょうか？
良く知られている、ビタミンＣや食物繊維のほか、ビタミンＢ群やオリゴ糖、
また、トリプトファンという成分も含んでいます。
トリプトファンは、必須アミノ酸の一種で、精神の安定物質のセロトニンの原料になります。
バナナは、セロトニンの生成に必要なトリプトファンとビタミンＢを両方含んでいるので、
バナナを食べると脳内のセロトニンが増える可能性があります。
もちろん、バナナだけ食べていれば良いわけではありませんが、
ほかのトリプトファンを多く含んでいるカツオやマグロ、牛肉、豚肉、牛乳、チーズなどとともに、
運動なども組み合わせれば、うつっぽいときなどには効く可能性があるそうです。
 ●有機JAS（無農薬・無添加）バナナ1kg（コロンビア産・エクアドル産）1kgは5～10本くらいです。 |
