寝るだけダイエット やってみました
今話題の、 寝るだけダイエット やってみました。
タオルを巻いて、枕を作り、それを腰の下に置いて寝るだけ5分です。
手は上に上げ、足先は、「ハ」の字をつくります。
今日、はじめてやってみたのですが、ちょっと腰が痛くなって、3分ほどにしました。
でも、その後、枕の位置を変えてみたら、大丈夫そうだったので、
明日から、その位置で5分間、挑戦してみようと思います。
何しろめんどくさがり屋なので、簡単で、手軽にできるのがうれしいです。
本を見ると、骨盤を矯正するといろいろいいことがあるようで、
ダイエットだけといわず、肩こり腰痛、プチうつ、便秘、肌荒れなどにも
効果を期待できるそうなので、体全体の調子をあげてくれるかも、と期待してます。
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