水分補給 大事です
水分補給は大事ですね。
朝、散歩から帰ると、顔から汗が噴き出します。
冷蔵庫で水を冷やしておいて、一気に飲みます。
そのおいしいこと！
水が、やっぱりさっぱりしていて一番いいですね。
こちらの水は、カルシウムなどが豊富に含まれた、硬水です。
500ｍｌ中に、牛乳コップ一杯分と同じ量のカルシウムが含まれています。
ジュースなどで水分を取るよりも、糖分を取らないですむので健康的ですね。
熱中症予防にも、水分をたくさん取りましょう。
ちなみに、塩分は無理に摂らなくても、普段の食事で摂れる量をとっていれば
充分だそうです。激しい運動をする方のみ、意識して塩分を摂るのが良いそうですよ。
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